黒透明: 80% 50% 30%
白透明: 80% 50% 30%
□(透過)

閉じる

文字サイズを選択してください。

 

 

閉じる

Entries

スポンサーサイト

--/--/-- --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[編集]

スポンサーサイト

関連記事

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://himawarihiroko2015.blog.fc2.com/tb.php/106-12c71228
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

【5】冷え性ではダイエットは難しい?!(下半身を使って体温を上昇させよう!)~ダイエット日記~

2015/05/12 21:30

綺麗に痩せるコツは・・・

ビタミン、ミネラル、アミノ酸をしっかり摂り入れること

便秘や冷え性などの身体の違和感である不定愁訴を無くすこと



冷え性の人は特に・・・

ビタミン、ミネラル、アミノ酸を増やして
体温を上げることが重要なんだよ~


1、teisyoku_hiyayakko[1]



身体の熱はどこから生まれるかっていうと・・・

骨格筋で約22%作られるんだ~

骨格筋は体重の半分の重さ・・・

だから一番、発熱量が多いんだって!



体を動かしたら・・・

筋肉からの産熱量の割合が
筋肉質の人では80%近く上昇するらしいんだ~


体温を上昇させて、冷えを改善して病気を予防するには
筋肉運動って大切なんだね!


2、walking_woman[1]


人間の筋肉の70%以上は
腰より下に存在している~


だからよく歩いて
下半身を使うスポーツをしたら
血液の心臓への還流も良くなるんだって~


結果的に全身の血流がよくなって
体の全細胞、組織の代謝が促進されて
体熱が上昇するんだよ~


逆に下半身を使わないと体は冷えてくるんだ・・・!

半身浴なんかも役に立つよ!


【次回に続く~】
[編集]

スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://himawarihiroko2015.blog.fc2.com/tb.php/106-12c71228
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


プロフィール

ひ~りん
ひ~りんです~」
80㎏あった体重を25kg落としたよ~
楽しみながらのダイエットの秘訣、健康維持のための情報を、読んで納得、見て楽しめるもので毎日載せていきま~す!!

感動と心の癒しに是非、ご覧下さいね!!

 

 

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。