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【19】冷え性ではダイエットは難しい?!調理方法に注意!~ダイエット日記~

2015/05/26 21:30

ダイエットするには・・・

体温を上げて代謝機能を高める必要があるんだって~!



ダイエットを成功させるために

身体を冷やさないように注意が必要ってことなんだ・・・!



特に・・・

普段の食べ物に気を付けるんだけど
土の上に生える葉野菜や果物の多くは
身体を冷やすものが多いんだって~



1、fruits-82524_640[1]


土の下に育つ根菜類は
身体を温めるものが多いらしいよ~



ただ・・・

外気温に合わせて
バランスを取って食べる意識が大切なんだ~!!




ところで・・・

身体を温めるはずの根菜類を調理するときに
添加物を使ったら元もこうもないらしい・・・!


根菜類で煮物をするときは
しっかりとダシを取って作ると
食材からの身体への影響は最大になるんだって~



2、Y2M4OTI2N2NjNDA5[1]


身体を冷やす陰の葉野菜を
温めて食べたらどうなるかっていうと・・・

せっかくのビタミンは熱に弱いものが多いから
温めるとそのビタミンが壊れる場合が多いらしいよ・・・


逆に・・・

根菜類は熱に強い栄養素が多いから
温めて食べるといいんだって~

【次回に続く~!】
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ひ~りん
ひ~りんです~」
80㎏あった体重を25kg落としたよ~
楽しみながらのダイエットの秘訣、健康維持のための情報を、読んで納得、見て楽しめるもので毎日載せていきま~す!!

感動と心の癒しに是非、ご覧下さいね!!

 

 

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