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太り過ぎの人は、いきなり運動をしない方がいい!~ダイエット日記~

2015/06/24 21:30

私の以前の体重は・・・

80.8キロで身長は156センチ・・・



だから適正体重は

53キロから54キロということになる!



2、kaden_taijukei[1]



これはあくまでも目安だから・・・




本当は・・・

自分の一番動きやすく体調がいい

そのうえ体の均整が取れた状態であれば


そのときの体重が一番適正な体重と言えるんだって!





だけど・・・

百歩譲っても私のこのときの体重では

適正体重ではない!・・・





私の知り合いでプロのボデービルダーがいるんだけど

その人いわく

あなたの体型でいきなり運動をしたら

膝やその他の骨に異常がでるよ~

しばらくは食べ物で調整したら~


ってアドバイスをもらった・・・



3、123279[1]



運動することは大切なのはわかっているんだけど

今までほとんど運動をしたことがない私・・・



少々運動をしたからっていって

体型や体重が簡単に変化があるとは思えない・・・(笑)



それどころか私の場合・・・

運動をしたことで安心してまた食べてしまいそう・・・!



ある程度体が軽く感じるようになって

動きやすくなったときから

健康のために継続できる

軽い運動を毎日取り入れていくといいんだって~





運動の苦手な私にとっては

非常にありがたいアドバイスだった~!


1、buta02[1]

【次回に続く~!】
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プロフィール

ひ~りん
ひ~りんです~」
80㎏あった体重を25kg落としたよ~
楽しみながらのダイエットの秘訣、健康維持のための情報を、読んで納得、見て楽しめるもので毎日載せていきま~す!!

感動と心の癒しに是非、ご覧下さいね!!

 

 

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