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3日間が勝負~ダイエット日記~

2015/06/26 21:04

まずは・・・

3日間だけプロティンとサプリメントで過ごしたよ~



プロティンって・・・

食事一食分として代わりに使うことが多いみたいだけど

私は・・・

普段お腹が空くとみぞおち辺りがキュッと締まるような感じになるんだけど

その状態が消える程度の量を少しずつ何回も飲んだんだ~



1、medium_5373438313[1]


みぞおちの辺りの締まる感覚がなくなったら

プロティンはそれ以上使わない・・・



この3日間は

頻繁にお腹が空くから

プロティンを小刻みに回数を多く使うんだ~!




まるで乳児に母乳を与えるときの感覚だ!


乳児は一度に大量の栄養を摂り入れることが出来ないから

1日に何度もお腹を空かせる・・・




私も少量を何回も摂取したんだよ~



男性、女性、年齢、体重によって量と回数は異なるけど

みぞおちの締まる感覚がなくなれば

1回の摂取量は終わり~




サプリメントは

種類を多く摂った方がいいから

1日の量を出来るだけ小分けして

1日かけて摂ったよ~




3日間はとにかく

プロティンとサプリメントと水のみだ!



脱!炭水化物(ご飯、麺類、芋類、パン、小麦製品など)

を徹底したんだよ~!



2、onigiri_character_ume[1]



でもお腹が空いたって思ったのは

一回目の食事の時間だけだった(笑)


【次回に続く~!】
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プロフィール

ひ~りん
ひ~りんです~」
80㎏あった体重を25kg落としたよ~
楽しみながらのダイエットの秘訣、健康維持のための情報を、読んで納得、見て楽しめるもので毎日載せていきま~す!!

感動と心の癒しに是非、ご覧下さいね!!

 

 

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