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【5】4日目からのダイエットアドバイス(食べ方の注意)~ダイエット日記~

2015/07/03 21:30

ダイエット中に

食事の摂り方で注意したことは・・・



1、冷まして食べる

2、ゆっくり食べる

3、少量ずつ食べる




これが基本だったんだ~


1、gochisousama_girl[1]



おかずは何を食べても構わない~

実際、何を食べてもかまわない~





だって・・・

食べ物を厳しく制限してしまって

あれもこれも完璧にやろうとすると

ストレスが溜まって逆効果みたいなんだ(笑)




ストレスは過食の原因になる~

って言うのを勝手に信じて、私は

おかずの種類には制限をしなかったよ~




ただ・・・

全体的に腹6分目っていうのを忘れないようにしたけどね!




6分目っていうと、きつそうに思うかもしれないけど

先の3日間のことがあるので案外簡単だったよ~




残すことにためらわない

っていうことも忘れなかった(笑)



2、cooking_wrap[1]



家での食事であれば、今食べなくても

また次の食事の時間に食べればいいからね~



4日目以降も食事と食事の間にお腹が空かないように

プロティンを利用したんだ~



もちろん、栄養不足にならないように

サプリメントは毎日、補充したんだよ~

【次回もお楽しみに~!】
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プロフィール

ひ~りん
ひ~りんです~」
80㎏あった体重を25kg落としたよ~
楽しみながらのダイエットの秘訣、健康維持のための情報を、読んで納得、見て楽しめるもので毎日載せていきま~す!!

感動と心の癒しに是非、ご覧下さいね!!

 

 

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