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体組成を気にするダイエット~ダイエット日記~

2015/07/18 21:30

世界の20歳以上の成人の

約15億人が体重超過

約2億人の男性と

約3億人の女性が

肥満なんだって・・・!




1、sekaichizu[1]



肥満って・・・

全世界の死亡のリスクが第5位

毎年280万人の成人が肥満で死亡・・・

糖尿病患者の44%が肥満

虚血性心疾患患者の23%が肥満

特定のガンの7~41%は肥満が原因


って言われているらしいんだ・・・





体重が重いとか軽いっていう見方じゃなくって

体重の中身を気にした方がいいみたい・・・



そのためには・・・

体組成を知る必要がある~



1、体脂肪➡皮下脂肪、内臓脂肪

2、筋肉➡骨格筋、平滑筋、心筋

3、骨

4、水分


この4つは体を構成する成分なんだけど

体脂肪が多すぎて、筋肉が少なすぎたら

生活習慣や体調不良になりやすいんだって・・・




2、pet_byouki_dog[1]


体重を減らすだけのダイエットじゃなく

体脂肪を減らして筋肉量を維持か増やす・・・




これを心がけると

健康的に美しく痩せることが出来るんだね~!

【続きは次回ね!】
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プロフィール

ひ~りん
ひ~りんです~」
80㎏あった体重を25kg落としたよ~
楽しみながらのダイエットの秘訣、健康維持のための情報を、読んで納得、見て楽しめるもので毎日載せていきま~す!!

感動と心の癒しに是非、ご覧下さいね!!

 

 

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