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【2】食事の摂り方、運動の仕方~ダイエット日記~

2015/07/22 21:30

筋肉が多ければ

基礎代謝が高まって基礎代謝量が増える!




そうしたら・・・

脂肪が消費しやすくなって

体重はしっかり減らすことが出来るんだって~




そのための運動は・・・

1、 日常生活の中で積極的に体を動かす

  (階段を使うだけでも鍛えられる)



2、tatemono_kaidan[1]



2、腹筋やスクワット、ダンベル運動など
筋肉を鍛える無酸素運動で筋肉を活性させる

3、筋肉トレーニングとともに全身を使う有酸素運動をする
(フィットネス、ウォーキングなど)




頑張れ!!・・・私・・・

【次回に続く~】
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ひ~りん
ひ~りんです~」
80㎏あった体重を25kg落としたよ~
楽しみながらのダイエットの秘訣、健康維持のための情報を、読んで納得、見て楽しめるもので毎日載せていきま~す!!

感動と心の癒しに是非、ご覧下さいね!!

 

 

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