FC2ブログ

黒透明: 80% 50% 30%
白透明: 80% 50% 30%
□(透過)

閉じる

文字サイズを選択してください。

 

 

閉じる

Entries

スポンサーサイト

--/--/-- --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[編集]

スポンサーサイト

関連記事

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://himawarihiroko2015.blog.fc2.com/tb.php/185-56a121e3
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

【2】痩せ過ぎに注意?!~ダイエット日記~

2015/07/30 21:30

食べないとか偏ったダイエットで無理に痩せたら

身体の不調であとで悩む人が多いんだよ~





特に20代の女性の無理なダイエットで

痩せ過ぎてしまったら・・・



こんなことが起こるんだって・・・!


1、栄養不足で体力も免疫力も低下してしまう・・・


1、virus_zutsuu[1]



2、たんぱく質不足で筋肉量が減少して、基礎代謝も低下してしまう・・・
※体温維持や内臓、神経の正常な働きを弱めてしまう。

冷え性にもなって、リバウンドしやすくなるんだって・・・


3、ホルモンバランスの崩れで月経不順や不妊症になってしまう・・・


4、カルシウム不足で骨密度が低下して骨折しやすくなる・・・

将来、骨粗しょう症になる可能性が!!



2、body_hone_bad[1]



5、鉄不足で貧血になってしまう・・・


6、食物繊維不足で便秘になる・・・


7、強い痩せ願望で摂食障害(拒食症、過食症)になってしまう・・・


8、妊婦が低体重だと低体重児出産の確率が高くなってしまう・・・

  ※低体重児は将来、メタボリックシンドロームのリスクが高いんだって~




元々痩せ願望のある人は不規則な食生活をしている人なんだって・・・

特に20代の女性の14%が朝食を食べないらしいよ・・・



結果として栄養不足・・・

特にカルシウムや鉄、食物繊維、たんぱく質が

上手く摂りいれられていないことが招く問題だから

朝ごはんはバランスよく摂っておかないとね!


3、slider1_img01[1]


【次回に続く~!】
[編集]

スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://himawarihiroko2015.blog.fc2.com/tb.php/185-56a121e3
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


プロフィール

ひ~りん
ひ~りんです~」
80㎏あった体重を25kg落としたよ~
楽しみながらのダイエットの秘訣、健康維持のための情報を、読んで納得、見て楽しめるもので毎日載せていきま~す!!

感動と心の癒しに是非、ご覧下さいね!!

 

 

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。